Hoitava hengitys pohjautuu tutkittuun Buteyko-menetelmään. Tähän menetelmään pohjautuen on Marketta Mannisen kehittämä hengitysohjaus, kaikille sopiva ja turvallinen itsehoitomenetelmä. Hoitavan Hengityksen tavoitteena on normalisoida arkihengitys.
Käytän ohjauksessa Hoitava Hengitys HB ® -menetelmää.
HENGITYSOHJAUS
Tasapainoinen hengitys on rauhallista, kevyttä, syvää, äänetöntä ja tapahtuu nenän kautta. Hengitysvolyymin pienentäminen tasapainottaa, keventää ja rauhoittaa hengitystä. Siirryttäessä suuhengityksestä nenähengitykseen hengityksestä tulee yhtäjaksoista, säännöllistä, vaivatonta sekä volyymiltaan normaalia.
Häiriintynyt hengitys voidaan tietoisesti korjata hengitysharjoitteilla.
HENGITYKSEN TASAPAINOTTAMISEN HYÖTYJÄ
- Hengityksen syveneminen ja hidastuminen rauhoittaa mieltä, keskittymiskyky paranee ja ajatukset selkeytyvät
- Lihasten parantunut hapensaanti lisää jaksamista ja vähentää maitohappojen muodostusta
- Astman oireet vähenevät ilmateiden avautumisen myötä, tukkoisuus helpottaa
- Aivojen parantunut hapensaanti rauhoittaa unta, kuorsaus ja uniapnean oireet hellittävät
- Elimistö saa enemmän happea, energisyys lisääntyy
Hengitysharjoituksista hyötyvät henkilöt joilla on seuraavia oireita: uniapnea, kuorsaus, astma, unihäiriöt, krooninen tukkoisuus, kohonnut verenpaine, suun kuivuminen, lihaskrampit sekä stressi.
Hengitysohjaus sisältää
- Hengityksen perusperiaatteet teoriassa
- Hengitystilanteen kartoituksen
- Hengitysharjoitteet ja ohjauksen
HUOM! Hengitysohjaus ei korvaa lääkärin hoitoa, vaan toimii terveydenhoidon tukena.
Hengitysohjaus hinnasto
Yksilöohjaus paikan päällä tai etänä 60 min. 80 € (sis.alv:n)
Ryhmäohjaukset 75 min. 59 € /hlö (sis.alv:n)
Etäohjaukset Teamsin kautta, maksu varauksen yhteydessä.
